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porrismo

DIETAS DEL PORRISMO                                      

                                                                                                        

              

Las porristas fueron progresando con el tiempo; pasaron de solamente agitar pompones a formar parte de una categoría de deporte competitivo. Los niveles de habilidad fueron incrementándose junto con la posibilidad de lesionarse. Los programas de acondicionamiento son necesarios para mejorar el nivel de estado físico y poder seguir el paso de la demanda de capacidad. Una nutrición adecuada es necesaria para que el cuerpo reciba el combustible indicado para satisfacer las necesidades de entrenamiento.

DIVICIONES

PARTES DE LA RUTiNA

 
Divisiones: Existen diferentes divisiones en las que los equipos pueden participar. La división se determina por la institución que representen. La edad de los integrantes del equipo y el nivel que manejen determina su clasificación.Las categorías de animación son Cheer, Pom (o freestyle), y barras. Cheer o cheerleading incluye elementos de gimnasia tales comotumbling, saltos, baile, porras y stunting. Las rutinas suelen durar cuatro minutos aproximadamente. Los equipos pueden ser femeninos o mixtos. En esta categoría en especial existen tres indicadores para elegir el nivel en el que el equipo debe participar, por un lado la edad, el nivel de dificultad, los cuales van de 1 a 5; y por el otro el tipo de institución que representen.Pom, pompón o freestyle es una categoría que se caracteriza por el uso de pompones en las rutinas. Esta se concentra principalmente en el baile tomando elementos del ballet , el jazz dance y de cheer. Las rutinas duran entre dos minutos y medio y tres. Los equipos, en su mayoría, son femeninos. Los niveles en esta categoría se definen por la edad de las bailarinas del equipo y por la institución que representen.

HISTORIA

PRIMER EQUIPO DE PORRISMO

 Las porristas se iniciaron en el año 1869 pero eran miembros     masculinos de los clubes de admiradores que creaban canciones para cantar durante     los partidos de fútbol entre las universidades de Rutgers y Princenton. Las mujeres no     formaron parte de los grupos de porristas universitarios sino recién hasta la década de     1920. Las porristas en el secundario se volvieron populares durante la década del sesenta.     Durante la década del setenta, se alcanzaron niveles de habilidad mayores, ya que a los     cantos se añadieron pruebas como tumbos y trucos. Hoy en día, las porristas participan     de un deporte competitivo en el que se requieren niveles de atletismo mayores a los     necesarios en el pasado.

Rutinas de ejercicios y dietas para porrismo 

Las porristas fueron progresando con el tiempo; pasaron de solamente agitar pompones a formar parte de una categoría de deporte competitivo. Los niveles de habilidad fueron incrementándose junto con la posibilidad de lesionarse. Los programas de acondicionamiento son necesarios para mejorar el nivel de estado físico y poder seguir el paso de la demanda de capacidad. Una nutrición adecuada es necesaria para que el cuerpo reciba el combustible indicado para satisfacer las necesidades de entrenamiento.

PORRISMO

INTRODUCCIÓN 

Puede resultar difícil considerar que los porristas o cheerleaders (como se les conoce en casi todo el mundo) sean deportistas en forma, quizá porque no los veamos tras un balón o teniendo contacto físico contra sus oponentes, esto puede llevarnos a pensar que esta actividad carece de elementos para considerarse un deporte. Para muchos participantes esta actividad más que un deporte es un estilo de vida, ya que engloba una gama de actitudes y valores formativos tales como: lealtad, disciplina, liderazgo, trabajo en equipo y unión; necesarios para formar un grupo verdadero de porristas. Podemos definir a los Porristas como: Practicantes del arte de realizar rutinas que son una mezcla original de baile con música haciendo énfasis en efectos visuales, levantamientos, extensiones, pirámides, movimientos de fuerza, precisión, transiciones de figuras y secuencias que integran distintos cambios de altura todos creados para contagiar de entusiasmo a los espectadores durante las exhibiciones.