HISTORIA

PRIMER EQUIPO DE PORRISMO

 Las porristas se iniciaron en el año 1869 pero eran miembros     masculinos de los clubes de admiradores que creaban canciones para cantar durante     los partidos de fútbol entre las universidades de Rutgers y Princenton. Las mujeres no     formaron parte de los grupos de porristas universitarios sino recién hasta la década de     1920. Las porristas en el secundario se volvieron populares durante la década del sesenta.     Durante la década del setenta, se alcanzaron niveles de habilidad mayores, ya que a los     cantos se añadieron pruebas como tumbos y trucos. Hoy en día, las porristas participan     de un deporte competitivo en el que se requieren niveles de atletismo mayores a los     necesarios en el pasado.

Rutinas de ejercicios y dietas para porrismo 

Las porristas fueron progresando con el tiempo; pasaron de solamente agitar pompones a formar parte de una categoría de deporte competitivo. Los niveles de habilidad fueron incrementándose junto con la posibilidad de lesionarse. Los programas de acondicionamiento son necesarios para mejorar el nivel de estado físico y poder seguir el paso de la demanda de capacidad. Una nutrición adecuada es necesaria para que el cuerpo reciba el combustible indicado para satisfacer las necesidades de entrenamiento.