DIETAS DEL PORRISMO                                      

                                                                                                        

              

Las porristas fueron progresando con el tiempo; pasaron de solamente agitar pompones a formar parte de una categoría de deporte competitivo. Los niveles de habilidad fueron incrementándose junto con la posibilidad de lesionarse. Los programas de acondicionamiento son necesarios para mejorar el nivel de estado físico y poder seguir el paso de la demanda de capacidad. Una nutrición adecuada es necesaria para que el cuerpo reciba el combustible indicado para satisfacer las necesidades de entrenamiento.

DIVICIONES

PARTES DE LA RUTiNA

 
Divisiones: Existen diferentes divisiones en las que los equipos pueden participar. La división se determina por la institución que representen. La edad de los integrantes del equipo y el nivel que manejen determina su clasificación.Las categorías de animación son Cheer, Pom (o freestyle), y barras. Cheer o cheerleading incluye elementos de gimnasia tales comotumbling, saltos, baile, porras y stunting. Las rutinas suelen durar cuatro minutos aproximadamente. Los equipos pueden ser femeninos o mixtos. En esta categoría en especial existen tres indicadores para elegir el nivel en el que el equipo debe participar, por un lado la edad, el nivel de dificultad, los cuales van de 1 a 5; y por el otro el tipo de institución que representen.Pom, pompón o freestyle es una categoría que se caracteriza por el uso de pompones en las rutinas. Esta se concentra principalmente en el baile tomando elementos del ballet , el jazz dance y de cheer. Las rutinas duran entre dos minutos y medio y tres. Los equipos, en su mayoría, son femeninos. Los niveles en esta categoría se definen por la edad de las bailarinas del equipo y por la institución que representen.